A nivel competitivo, hace no obstante unos abriles fui campeona de España de Cross por equipos. He participado en campeonatos de España y de Cataluña y ahora me apasiona pasar por el mundo. He completado las 6 Majors y he conseguido desmontar de las 3 h en Maratón.

Pierna cruzada y empuja la rodilla cerca de el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.

  Tomar un descanso una momento por hora aumenta la productividad de nuestro trabajo: Después de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos incapaces de tratar continuamente la tarea como poco importante. Tomar un descanso nos permite retornar al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.

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INICIO SALUD EJECUTIVA Esta es la rutina de cinco pasos para ejercitar los ojos en las pausas activas de trabajo

Posiciona tu celador correctamente: La parte superior de la pantalla debe estar al nivel de tus ojos o un poco por debajo. Esto ayuda a que tus ojos estén Levemente inclinados alrededor de debajo, reduciendo la exposición a la faro y minimizando la sofoco presencial.

La dinámica es sencilla, Mimo en la oficina te llevará a comunicarte y divertirte con tus compañeros mientras intentan adivinar lo que quieres asegurar con tus gestos corporales.

Dorsalgia: dolores en la zona de la columna vertebral que pausas activas coincide anatómicamente con las costillas.

¡Incorporar estas pausas energizantes en tu rutina diaria puede revolucionar la dinámica de tu lugar de trabajo!

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Las pausas activas son más que un simple pausas activas mentales descanso durante la caminata profesional. Estas breves interrupciones en la actividad pueden tener un impacto significativo en la incremento y Sanidad de los empleados. Aquí te presentamos algunos beneficios clave de implementar pausas activas en tu sitio de trabajo.

Integrar estas actividades en tu rutina diaria no solo te ayudará a mantenerte físicamente activo, sino que todavía mejorará tu bienestar general y tu capacidad para enfrentar las tareas laborales con longevo enfoque y energía.